El Poder De Los Hábitos de Charles Duhigg

Presentación:

Los hábitos son una parte fundamental de nuestra vida, y nos llevarán a nuestro destino, sea cual sea. Por eso en esta entrada hablaremos del Poder de los Hábitos de Charles Duhigg.
Este libro le gustará a la gente de mente científica ya que revela muchos estudios científicos sobre los hábitos, y nos enseña hasta que punto nuestro hábitos están grabados en nuestro inconsciente. También el lector aprenderá los tres componentes de los hábitos (señal, rutina, recompensa) y se dará cuenta que gran parte de lo que hacemos está efectivamente motivado por una recompensa. La buena noticia es que los hábitos perjudiciales se pueden cambiar y que los hábitos beneficiosos pueden influir positivamente otras áreas de nuestra vida.

Lo que aporta:

-reflexión sobre sus hábitos
-comprensión de como funciona nuestro cerebro con relación a los hábitos
-tecnicas para cambiar sus hábitos
-los detonantes de un hábito
-la importancía de planificar (para prevenir un mal hábito)

Sensaciones al leerlo:

-toma de consciencia sobre los hábitos
-mente enfocada en las concecuencias de los hábitos a largo plazo
-desarrollo de la voluntad
-esperanza de mejora personal

Valoración:

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