Estrés, El Lado Bueno de Kelly McGonigal

Presentación:

Todos tenemos que lidiar con el estrés en nuestra vida. Por eso Kelly McGonigal escribió Estrés, el lado bueno, un libro que encantará a la gente con mente científica ya que está lleno de resultados de estudios científicos. En este libro, aprendemos que una vida con estrés es una vida con sentido y que uno es más feliz cuando está bastante ocupado. En efecto, en este libro descubrimos que cuando más alta es la taza de estrés de un país, más alto es su nivel de bienestar.

Pero, más importante, Kelly McGonigal nos muestra los efectos positivos que tiene el estrés sobre nosotros y destaca que nuestra visión del estrés es más importante que el estrés que tengamos en nuestra vida. En otras palabras: el estrés NO es nuestro enemigo. Y lo principal no es quitar estrés de nuestra vida sino sacarle partido.

Este libro también nos enseña que los motivos altruistas son los que mejor nos ayudan a llevar bien el estrés. Para abreviar, Estrés, el lado bueno, es una obra que te sorprenderá.

Lo que aporta:

-una definición de sus valores
-saber que el altruismo nos hace vencer el estrés
-cambiar su relación con el estrés
-saber que un pasado complicado puede ayudar para crear tenacidad
para crear un futuro mejor
-la importancia de hablar de sus problemas
-saber que mirar, leer y escuchar las noticias aumenta nuestro malestar mental

Sensaciones al leerlo:

-no sentirse solo en su sufrimiento y en su angustia
-una mente más positiva
-una mente más generosa
-sentir sentido en su vida

A quien se dirige:

A las personas que creen que el estrés y la ansiedad es un problema recurrente en su vida y que lo quieren mejorar.

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